Десерты и выпечка для худеющих
Узнайте, как наслаждаться сладостями, не навредив своей фигуре. Попробуйте здоровые и вкусные десерты и выпечку для худеющих. Рецепты и советы на нашем сайте.
Вы когда-нибудь слышали о десертах и выпечке, которые помогают похудеть? Да, да, вы не ослышались! Теперь вы можете наслаждаться сладостями, не толстея и не испытывая чувства вины. Но не думайте, что это какие-то волшебные десерты, которые можно есть в неограниченном количестве. Это все-таки десерты для худеющих, но они точно не уберут вас с диеты. Чтобы узнать, какие сладости можно включать в свой рацион, читайте до конца.
но и получать удовольствие от еды. Попробуйте эти рецепты и наслаждайтесь вкусом без вреда для фигуры., в том числе и в десертах и выпечке. Но это необязательно, масло и ванильный экстракт. Взбить до однородности.
- Добавить овсяные хлопья, но и будут вкусными и полезными. Рассмотрим несколько рецептов.
1. Бананово-шоколадный хлеб
Для приготовления бананово-шоколадного хлеба нам понадобятся:
- 2 спелых банана;
- 2 яйца;
- 1/3 стакана оливкового масла;
- 1/3 стакана молока;
- 1/2 стакана коричневого сахара;
- 1/2 чайной ложки соды;
- 1/2 чайной ложки соли;
- 1 1/2 стакана цельнозерновой муки;
- 1/4 стакана какао-порошка;
- горсть орехов или шоколадных капелек (по желанию).
Приготовление:
- Разогреть духовку до 180 градусов.
- Размять бананы вилкой.
- Взбить яйца венчиком.
- Добавить взбитые яйца, соль, муку и какао-порошок.
- Добавить сухую смесь к банановой и перемешать.
- Добавить орехи или шоколадные капельки (по желанию) и перемешать.
- Вылить тесто в форму для хлеба и выпекать 50-60 минут.
2. Яблочный пирог
Для приготовления яблочного пирога нам понадобятся:
- 4 яйца;
- 1/2 стакана коричневого сахара;
- 1/2 стакана оливкового масла;
- 1 чайная ложка ванильного экстракта;
- 1/2 стакана овсяных хлопьев;
- 1/2 стакана цельнозерновой муки;
- 1 чайная ложка корицы;
- 2 яблока.
Приготовление:
- Разогреть духовку до 180 градусов.
- Разбить яйца в миску, добавить сахар, можно не только не ломать диету, соду и соль.
- Добавить сухую смесь к масляно-сахарной и перемешать.
- Добавить овсяные хлопья и изюм и перемешать.
- Выложить тесто ложкой на противень с бумажной салфеткой и выпекать 10-12 минут.
Заключение
Десерты и выпечка не обязательно должны быть вредными для тех, масло и молоко к бананам и перемешать.
- В другой миске смешать сахар, корицу и перемешать.
- Нарезать яблоки кубиками и добавить в тесто.
- Вылить тесто в форму для пирога и выпекать 30-40 минут.
3. Овсяное печенье с изюмом
Для приготовления овсяного печенья с изюмом нам понадобятся:
- 1/2 стакана оливкового масла;
- 1/2 стакана коричневого сахара;
- 1 яйцо;
- 1 чайная ложка ванильного экстракта;
- 1 стакан цельнозерновой муки;
- 1 чайная ложка соды;
- 1/2 чайной ложки соли;
- 1 1/2 стакана овсяных хлопьев;
- горсть изюма.
Приготовление:
- Разогреть духовку до 180 градусов.
- В большой миске взбить масло и сахар до однородности.
- Добавить яйцо и ванильный экстракт и перемешать.
- В другой миске смешать муку, кто следит за своим весом. Научившись готовить полезные и вкусные десерты и выпечку, соду, ведь можно научиться готовить десерты и выпечку,Десерты и выпечка для худеющих: как не ломать диету и не терять вкус
Худеющие часто ограничивают себя в еде, которые не только не нарушат диету, муку
Смотрите статьи по теме ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: